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  • WBC/波多黎各大勝義大利 以三連勝之姿揮軍八強

    2017經典賽D組,2連勝的波多黎各出戰1勝1敗的義大利,義大利雖然首局就開轟,有著不錯的氣勢,但後面幾局打線熄火,加上投手無法有效壓制波多黎各打線,波國靠著4局下半Carlos Correa的三分砲奠定勝基,終場以9:3擊敗義大利,波多黎各取得三連勝,率先晉級八強。

    義大利一開賽有著不錯的氣勢,首局Brandon Nimmo被波多黎各投手Jose Berrios四壞保送,接著John Andreoli馬上送出一支中外野的2分打點全壘打,幫助義大利取得2:0領先。

    1局下波多黎各馬上有所回應,波多黎各開路先鋒Angel Pagan擊出二壘安打,並靠著投手暴投上三壘,接著靠著Javier Baez一支穿越游擊的安打追回1分。

    2局雙方攻勢再起,義大利靠著Drew Butera陽春全壘打擴大領先,但2局下半波多黎各靠著串聯安打追回2分,兩隊暫時

    代書信貸討論區以3:3打成平手。

    義大利本場打線就沒有再為球隊添得分數,反觀波多黎各3局下靠著老將Carlos Beltran打回超前分,並於4局下半靠著Correa的三分砲擴大成7:3領先。

    5局下波多黎各攻勢再起,靠著接連的三壘安打以及高飛犧牲打,再添2分,以9:3領先義大利6分。6局後雙方就再無分數進帳,雙方牛棚有效壓制對方打線,最終就以9:3結束比賽。

    波多黎各以三戰全勝之姿,確定獲得D組冠軍晉級八強,1勝2敗的義大利則要看別隊的臉色,能否晉級要看3月13日上午10:00的委內瑞拉與墨西哥之戰,如果委內瑞拉勝墨西哥,委內瑞拉晉級,義大利淘汰,如果墨西哥勝,三隊戰績同為1勝2敗,需先比較對戰失分率、防禦率、打擊率決定排名,若數據相同無法決定,就以抽籤方式決定排名。

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    白天睏晚上失眠,小心血糖飆!90秒助眠操防糖尿病


    【早安健康/張維庭編譯】好不容易結束忙碌又疲憊的一天,躺到床上,意識卻變得清晰無比,睜著眼睛完全沒睡意?一邊看著時鐘指針推移,一邊擔心著隔天還要上班,心情越來越緊張,結果更加睡不著,就這樣迷迷糊糊到了天亮,拖著疲憊的身體開始新的一天......長期的睡眠不足,不僅會造成全身痠痛、免疫力變差,日本研究指出,還會讓糖尿病風險增加!透過簡單的助眠體操,不吃藥打造良好的睡眠品質!



    睡不好血糖值易上升糖尿病風險增兩倍

    日本大阪市立大學研究所醫學研究科.代謝內分泌異常內科學第二內科教授稻葉雅章指出,陷入熟睡時,大腦的腦波會呈現三角波,讓血糖值下降。而相反的,如果三角波的時

    目前房貸利率間不長,就會讓血糖值上升,而在血糖上升之後,交感神經活躍,繼續三角波短少的狀態,難以入睡,產生壓力荷爾蒙讓血糖值上升,陷入負面的循環。

    而研究發現,有睡眠障礙的患者,糖尿病的發病率是一般人的兩倍,而且有許多糖尿病患者,都沒有自覺自己的睡眠品質不好。可透過白天的精神狀態來判斷。

    《睡眠品質檢測》

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    請記錄一星期白天時的嗜睡感。

    1.頻繁的午睡超過一個小時。

    2.時常產生會影響工作的強烈睡意。

    3.假日睡到自然醒時,比平常的睡眠時間超過了3個小時。

    如果持續這種情形,就有很大的可能性是睡眠不足。尤其睡眠是

    用房子跟銀行借貸無法儲存的,因此比起假日多睡一點,更重要的是調整平日的睡眠

    長期睡眠不足加速老化提高死亡率

    《赫芬頓郵報》創辦人、希臘裔美國作家亞利安娜?哈芬登也指出,睡眠不足不僅會造成免疫力下降、變胖,死亡率提高,還會讓人加速老化。英國一項針對30名女性進行的睡眠實驗,攝影分析了睡眠8小時的肌膚以及只睡6小時的肌膚,結果發現了只要連續只睡6小時五天,皺紋就會增加45%、斑點增加13%,紅疹增加8%。

    睡眠不足竟如此可怕!下一頁教您簡單助眠體操怎麼做




    而想要改善睡眠品質,讓身體的緊繃放鬆,釋放身心的緊張感,對於睡眠品質來說十分重要。透過助眠的肌肉鬆弛法,也有助於讓自律神經的交感神經切換到副交感神經。

    《助眠體操這樣做》

    STEP1.輕輕閉著眼睛,坐在椅子上,雙手握拳,上臂用力夾著腋下。



    STEP2.將肩膀抬起,兩邊肩胛骨靠近,腳也往上抬。(請留意椅腳是否穩固)身體使用6~7成的力氣,維持5秒鐘。

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    STEP3.接著一口氣放鬆力氣。用20~30秒的時間,感受肌肉慢慢放鬆。反覆2~3次。



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    辜成允美食地圖大曝光 從這裡開始吃

    台泥集團前董事長辜成允最讓人津津樂道的就是吃四方,大宴小酌路邊攤什麼都吃;他驟逝後,兒女出了一本辜成允口袋美食節選,紀錄33處他最愛去的飲食場所,如今向外界大曝光。

    (資料照片)
    日前在辜成允的追思音樂會中,不論現任董事長張安平,或是台揚科技董

    新北市民間借貸事長謝其嘉在莊嚴肅穆的致詞中,還是少不了帶上幾句辜成允的吃四方嗜好。

    張安平說,辜成允走了之後,再也沒有人和他一起對吃鴨子,而且吃一隻絕對不夠,至少要吃兩隻;再也沒有人和他一起吃臭豆腐了。謝其嘉也說,每次辜成允帶他去吃美食,其實都是去吃路邊攤的傳統食物,但最奇怪的是他為什麼都吃不胖?

    辜成允子女辜公愷和辜萱慧特別編撰和繪製封面的一本「這盤我可以一個人全吃掉」─辜成允口袋美食節選,其中紀錄33處他愛去的大小餐館、夜市、路邊攤。由於辜成允從小住在北市中山區,所以中山區的美食店家攤子佔了一半,其他縣市還擴及到永和的王師父餅舖、深坑臭豆腐、基隆廟口豬腳。

    辜成允的中山區美食地圖包羅萬象,先從假日說起。辜成允的假日早餐首選,總是抓著燒餅油條沾著滾燙豆漿大口吃的林森北路近民族東路的「A+豆漿」,中午再去重慶北路2段的老店「三元號」吃滷肉飯、魚翅羹、松茸鳥蛋湯,書中記載,「假日午餐的常勝首選,一次就是三碗,吃得好滿足」,顯見辜成允胃口好得出奇。

    北市圓環邊的傳統美食圈更是牢牢吸引他駐足。寧夏路「圓環邊蚵仔煎」總是讓辜成允吃一大盤,回頭再到保安街49巷第6攤喝「慈聖宮前面的四神湯」,末了再到民生西路的「雙連圓仔湯」享受刨冰(芋泥、大紅豆、花生、小湯圓)和燒麻糬,他特別喜愛店家的芋泥。

    農安街的「海世界活海鮮餐廳」的魚汁滑蛋更是辜成允一次在店內吃完清蒸魚,提議店員用蒸魚汁做一道炒蛋,魚汁滑蛋的故事從此開始;中山北路2段137巷的老牌台菜「明福台菜海鮮」是辜成允當招待友人的餐廳,尤其對腰花麵線讚不絕口。

    辜成允愛吃,胃口之好從這篇「22盎司是一塊很大的肉,但對辜某人而言從來不是問題」可看出,他對林森北路600號華國大飯店的「帝國牛排館」很鍾愛;而他更愛帶著全家去長春路的「雞家莊」,那是一家看著辜公愷和辜荁慧長大的店家,怎麼點都好吃,自製傳統布丁更是一絕。

    小點心、零食和冰品也逃不了辜成允的嘴。辜成允餓了就會抓一個吃的重慶南路1段郵局前「陳記京滬酒釀餅」的原味酒釀餅;南昌路2段的「吉家槓子頭」平而不凡的麵粉滋味也讓他著迷,從南昌路拐個彎到南門市場內的「金龍肉乾」的花生糖、甘納豆、澎湖五香花生是辜成允的妻子侯天儀買過一次給他後,從此愛上的零嘴。

    中秋節是大節,大企業普遍送禮,但讓辜成允收到後最開心的中秋禮居然是永和中山路1段「王師父餅舖的「金月娘」,書中記載,「金月娘嚴格來說不是月餅,但父親只要中秋節有它就開心」;而能讓辜成允吃了幾十年還是好吃的,莫過於成都路的「成都楊桃冰」的李鹹冰;大老闆逛士林夜市必買的大上海生煎包靠著「外皮厚實,內餡鮮美」讓辜成允乖乖排隊才能吃得到。

    辜成允忙了一天晚上回家前還是不忘照顧家人五臟廟。書中寫道「我在城市愛玉,有要什麼嗎?」、「要不要糯米腸?」偶爾會在晚間接到這樣的電話。能讓大老闆累了一天還記得去買

    雲林縣斗南鎮證件借錢的就是德惠街167巷的豬血糕、雙城街的「城市愛玉」、農安街的「阿秀肉粽糯米腸」,顯然是扮演一天完美終結的要角。


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